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元 气 早 餐
再忙也要吃早餐
一日三餐中，早餐是最重要的。但很多人却因为种种原因不吃早餐，一两次不要紧，长期不吃早餐可能会引发各种疾病。
正大中心上早餐啦！中西式丰富早餐，满足你的味蕾和身体营养所需，再忙也要吃早餐哦！
早餐的最佳时间
SWEET DAY
7-8点为早餐最佳时间，这个时间是身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候。按时吃早餐的好处有：
① 激活身体新陈代谢的开关，使你更早地利用这些能量，不让脂肪堆积。
② 有效降低一整晚的饥饿感，利于持续减肥的意志，同时提供主要营养物质，有助于提高新陈代谢。
早餐的营养搭配
早餐中主食可选的食物：
玉米、紫薯、地瓜、杂粮粥，以及一些健康的加工食物，都是早餐主食的不错选择。
早餐中蛋白质的作用：
早餐同时摄取蛋白质的人要比只吃碳水的人头脑更清醒，思维更活跃。所以早晨需要补充高蛋白，如鸡蛋、牛奶等。
鸡蛋比面包、馒头类更扛饿，其中的蛋白质和脂肪能为人体持续平稳提供能量，饱腹时间更长。
· Sweet Day ·
正大中心元气早餐
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